Gefühls-Werkstatt! Seit März 2020 auch online!

Belastende Emotionen und Gefühle überwinden mit Rational-Emotive Verhaltens-Training/Coaching

Wenn Menschen langfristig emotional belastenden Umständen ausgesetzt sind, kann dies irgendwann zu einer Überbelastung führen.

Belastende Umständen sind z.B. eine schwere Erkrankung, eine schwere Erkrankung eines Angehörigen, die langfristige Pflege eines Angehörigen, der Verlust eines Angehörigen, aber auch andauernde schwere Belastung im Beruf, andauernde Konflikte in der Arbeit, Konflikte in der Familie oder in der Beziehung, Job-Verlust oder eine Trennung.

Diese Situationen sind auch für psychisch gesunde Menschen auf Dauer sehr belastend, ins Besondere, wenn diese langfristig mit belastenden Gefühle wie Ärger/Wut, Angst, Scham, Schuld oder Niedergeschlagenheit einhergehen, weil diese Gefühle einem daran hindern die eigenen Ziele zu erreichen oder sogar die eigene Gesundheit aufrechtzuerhalten.

In der Gefühls-Werkstatt könne Sie mit Hilfe von Rational-Emotive Verhaltens-Training/Coaching, lernen wie Sie belastenden Emotionen wie z.B. Ärger/Wut, Angst, Schuld, Scham und Niedergeschlagenheit bewältigen können.

Die REVT geht davon aus, dass es nicht direkt die Situationen worin wir uns befinden sind, die unsere belastenden Emotionen verursachen, sondern unsere Gedanken und Bewertungen von diesen Situationen. Weil wir uns diese Gedanken und Bewertungen meistens gar nicht bewusst sind, sind wir auch nicht imstande diese zu bearbeiten. Mit Hilfe von Rational-Emotive Verhaltens-Training machen wir diese meist unvernünftige Gedanken und Bewertungen sichtbar, damit Sie diese umwandeln können in zielführende Gedanken und Bewertungen.

Der Ablauf beim Rational-Emotive Verhaltens-Training/Coaching:

Wir klären, an welcher belastenden Situation Sie heute arbeiten möchten.
Wir klären, welches Gefühl Ihnen in diese Situation so belastet und wie Sie sich in diese Situation verhalten.
Wir klären, was Ihr Ziel ist: Wie möchten Sie sich in Zukunft fühlen und wie möchten Sie sich in Zukunft verhalten in diese Situation.
Wir klären, welche, meist unvernünftige Gedanken und Bewertungen Sie sich über die Situation machen, die zu Ihr belastendes Gefühl führt
Wir klären, wie Sie Ihre unvernünftigen Gedanken und Bewertungen zu vernünftige Gedanken und Bewertungen umwandeln können, damit Sie Ihre Ziele und Wunschverhalten in diese Situation erreichen können.

Die Herkunft und Anwendung von Rational-Emotive Verhaltens-Training/Coaching

Das Rational-Emotive Verhaltens-Training oder Rational-Emotive Verhaltens-Coaching basiert auf die wissenschaftlich gut belegte und sehr wirksame Rational-Emotive Verhaltenstherapie (REVT). Weil diese Verhaltenstherapie eine philosophisch basierte Therapie ist, kann sie als Training/Coaching oder als psychologischer Beratung auch sehr gut zur Unterstützung von gesunden Menschen, die langfristig einer belastenden Situation ausgesetzt sind, verwendet werden. Weil die ABC-Modell aus diesem Verfahren sehr übersichtlich und nachvollziehbar ist, können Sie diese Methode auch langfristig als Hilfe zur Selbsthilfe anwenden.